糖浆柠檬减肥法,推荐吗?

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17: 47: 18健康即将来临

看到这种减肥方法,我认为这是一种最近流行的新方法。我在互联网上发现它早在2013年就在互联网上流行。

以下微博截图是当时由购物网站发布的产品广告。

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一,如何实施减肥方法?

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通常禁食7天,然后过渡到2至3天,然后恢复正常饮食。

1)禁食7天

每天喝7杯糖浆,柠檬和辣椒粉。根据其成分,营养师给它命名为“糖醋酱”和另外2000毫升的水。

其他食物包括固体食物和液体食物,如咖啡,酒精和碳酸饮料。

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如何混合一杯糖醋酱?

如图所示,将20毫升糖浆+半个新鲜柠檬挤出汁液+ 300毫升水+一点辣椒粉。

2)过渡期2-7天

在过渡期间,我们必须从鲜榨果蔬汁和生莴苣过渡到粥,米饭,意大利面等。前3天我们不能吃任何肉。让我们来看看在线提供的过渡性三道菜示范菜单。

过渡期的第1天和第2天

早餐:一杯“糖醋酱”+一个新鲜的橙色

早餐:新鲜橙汁

午餐:水果或蔬菜羹

下午餐:一杯“糖醋酱”或果汁

晚餐:第1天(新鲜切碎的蔬菜汤),第2天(蒸蔬菜,糙米和水果沙拉)

过渡期的第3天

早餐:一杯“糖醋酱”+麦片粥

早上:鲜橙汁

午餐:烤蔬菜和新鲜水果

下午餐:果汁

晚餐:蒸蔬菜,糙米和水果沙拉

过渡期结束后:说,但享受美食,其实不能像以前一样吃减肥,不能吃太多不能吃得太快,必须少吃多餐,慢慢咀嚼。

第二,为什么减肥方法如此之快?

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让我们首先看一下7天禁食的每日能量摄入量。

辣椒粉的能量可以忽略不计。一杯“糖醋酱”的能量等于20毫升糖浆的能量加上半个柠檬挤出的果汁的能量。

根据糖浆的营养成分表,100克糖浆的能量为280千卡,因为糖浆的密度高于水的密度,因此20毫升的糖浆必须大于20克。

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来自购物网站截图的图片

有多少克?

装入金属罐后,1000毫升糖浆的总重量为1200克。我们假设罐头没有重量,1000毫升糖浆是1200克。

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来自购物网站截图的图片

20克糖浆的重量是24克,能量是56千卡,半个柠檬(约50克)挤出来的果汁能量大约是12千卡,所以一杯“糖醋酱”的能量大约是68千卡,每天喝7杯是476千卡。

对于体力劳动的年轻女性来说,每天所需的能量约为1800千卡,连续7天的能量摄入量不到27%。怎么不瘦?

每天消耗这种能量时身体感觉如何?另请参阅分享经验。

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网址:

至于过渡期的三天,除了每天喝一杯“糖醋酱”外,还可以喝一些果汁,汤,蔬菜,水果沙拉和糙米。比能量不好,但与减肥前相比。这也是一个小问题。至于恢复正常饮食,它仍然少吃。

7天的空腹能量摄入量为每天476千卡。这是一种典型的极低能量饮食。这种饮食策略诞生于20世纪20年代。这一点并不罕见。

研究发现,如果依从性很高,女性每周可减掉1.5至2公斤体重,男性可减少2至2.5公斤体重。

这是生硬的,就是饥饿,饥肠辘辘,你不要买这瓶近600元的糖浆,将糖浆倒入同样能量的糖浆,果汁,芋头或任何其他食物中,也同样瘦,或者饿了。

三,减肥方法真的不反弹吗?

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宣传说这种方法没有反弹,一些尝试的朋友说他们没有反弹。这是真的吗?

事实上,在减肥结束后的半年,一年甚至更长时间内是否需要反弹,这位说不反弹的朋友什么时候说?基本上,据说在减肥结束后的几天或一个月内。

所以他们说不反弹并不意味着他们不会反弹。你可能会说,也许半年后,人们还没有反弹?只是人们不长久分享它。

你的逻辑是正确的,但半年后它们可能无法反弹。

因为研究表明这种减肥方式会反弹,这在理论上很容易解释。快速减肥通常会导致基础代谢减少,并且还会导致体内激素水平的紊乱。减肥结束后,它容易暴饮暴食,自然反弹。

四,减肥方法会伤害身体吗?

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无论是使用这种糖浆替代代餐还是其他食物替代品,只要它是一种非常低能量的饮食,它就容易出现疲劳,头晕,虚弱,发冷,肌肉痉挛,便秘,肠胃不适,脱发和皮肤干燥。

一些敏感的女孩也可能有月经紊乱甚至闭经的问题。它们也可能引起高尿酸或痛风,这可能会增加胆结石的风险。

因此,极低能量饮食目前仅用于需要快速减肥且因医疗原因(体重指数超过30公斤/平方米)或超过27公斤/平方米而患有严重并发症的人。它应该在有经验的医生的监督和指导下进行。

什么是这种减肥方法也愚弄了你?

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在这种减肥方法的描述中,已经多次提到它可以帮助身体清除肠道。实际上,这是一个伪概念。

因为我们吃的食物在消化后有一些残留的残留物,剩余的残留物进入结肠并进入直肠,形成一个形成的粪便,然后累积一定的体积会刺激肠壁,我们将有一个良好的意图,此时它可以排出,这个过程大约需要30个小时。

因此,今天下午4点前吃的食物通常会在第二天晚上12点前排便,但如果没有累积到便秘的程度,那将是第二天早上或以后。它会被解雇,因此当天形成但当天没有出院的日子是人们口中的“粪便”。

据说粪便中含有大量毒素,在“粪便”停留在直肠的过程中会吸收大量的毒素,这会伤害身体。然而,在直肠中等待几个小时以便在同一天排出粪便是正常的。因为它已经积累了一定量的肠壁刺激,它会被排出体外。

由于直肠中的毒素会被身体吸收几个小时,因此毒素不会在直肠中吸收几个小时。那个人在任何时候都没有被毒素中毒。因此,“疾病和痰中毒”是一种伪观念。

事实是,身体有一个复杂的系统来处理各种代谢废物。健康的人不会自己中毒。他们不需要依靠人为干预来排便“排毒”。

总结:

无论哪种方式减肥,只要你每天都饿,减少的速度非常快,比如每周三四斤,它不科学,很容易受伤,容易反弹。自己不要太饿,减肥的速度是科学减肥的速度,每周大约1磅,所以有一种方法可以制作减肥方法,让你快速瘦身。

图片来自虫子Pexels,如果有任何侵权行为,请联系作者删除。

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通常禁食7天,然后过渡到2至3天,然后恢复正常饮食。

1)禁食7天

每天喝7杯糖浆,柠檬和辣椒粉。根据其成分,营养师给它命名为“糖醋酱”和另外2000毫升的水。

其他食物包括固体食物和液体食物,如咖啡,酒精和碳酸饮料。

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如何混合一杯糖醋酱?

如图所示,将20毫升糖浆+半个新鲜柠檬挤出汁液+ 300毫升水+一点辣椒粉。

2)过渡期2-7天

在过渡期间,我们必须从鲜榨果蔬汁和生莴苣过渡到粥,米饭,意大利面等。前3天我们不能吃任何肉。让我们来看看在线提供的过渡性三道菜示范菜单。

过渡期的第1天和第2天

早餐:一杯“糖醋酱”+一个新鲜的橙色

早餐:新鲜橙汁

午餐:水果或蔬菜羹

下午餐:一杯“糖醋酱”或果汁

晚餐:第1天(新鲜切碎的蔬菜汤),第2天(蒸蔬菜,糙米和水果沙拉)

过渡期的第3天

早餐:一杯“糖醋酱”+麦片粥

早上:鲜橙汁

午餐:烤蔬菜和新鲜水果

下午餐:果汁

晚餐:蒸蔬菜,糙米和水果沙拉

过渡期结束后:说,但享受美食,其实不能像以前一样吃减肥,不能吃太多不能吃得太快,必须少吃多餐,慢慢咀嚼。

第二,为什么减肥方法如此之快?

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让我们首先看一下7天禁食的每日能量摄入量。

辣椒粉的能量可以忽略不计。一杯“糖醋酱”的能量等于20毫升糖浆的能量加上半个柠檬挤出的果汁的能量。

根据糖浆的营养成分表,100克糖浆的能量为280千卡,因为糖浆的密度高于水的密度,因此20毫升的糖浆必须大于20克。

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来自购物网站截图的图片

有多少克?

装入金属罐后,1000毫升糖浆的总重量为1200克。我们假设罐头没有重量,1000毫升糖浆是1200克。

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20克糖浆的重量是24克,能量是56千卡,半个柠檬(约50克)挤出来的果汁能量大约是12千卡,所以一杯“糖醋酱”的能量大约是68千卡,每天喝7杯是476千卡。

对于体力劳动的年轻女性来说,每天所需的能量约为1800千卡,连续7天的能量摄入量不到27%。怎么不瘦?

每天消耗这种能量时身体感觉如何?另请参阅分享经验。

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至于过渡期的三天,除了每天喝一杯“糖醋酱”外,还可以喝一些果汁,汤,蔬菜,水果沙拉和糙米。比能量不好,但与减肥前相比。这也是一个小问题。至于恢复正常饮食,它仍然少吃。

7天的空腹能量摄入量为每天476千卡。这是一种典型的极低能量饮食。这种饮食策略诞生于20世纪20年代。这一点并不罕见。

研究发现,如果依从性很高,女性每周可减掉1.5至2公斤体重,男性可减少2至2.5公斤体重。

这是生硬的,就是饥饿,饥肠辘辘,你不要买这瓶近600元的糖浆,将糖浆倒入同样能量的糖浆,果汁,芋头或任何其他食物中,也同样瘦,或者饿了。

三,减肥方法真的不反弹吗?

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宣传说这种方法没有反弹,一些尝试的朋友说他们没有反弹。这是真的吗?

事实上,在减肥结束后的半年,一年甚至更长时间内是否需要反弹,这位说不反弹的朋友什么时候说?基本上,据说在减肥结束后的几天或一个月内。

所以他们说不反弹并不意味着他们不会反弹。你可能会说,也许半年后,人们还没有反弹?只是人们不长久分享它。

你的逻辑是正确的,但半年后它们可能无法反弹。

因为研究表明这种减肥方式会反弹,这在理论上很容易解释。快速减肥通常会导致基础代谢减少,并且还会导致体内激素水平的紊乱。减肥结束后,它容易暴饮暴食,自然反弹。

四,减肥方法会伤害身体吗?

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无论是使用这种糖浆替代代餐还是其他食物替代品,只要它是一种非常低能量的饮食,它就容易出现疲劳,头晕,虚弱,发冷,肌肉痉挛,便秘,肠胃不适,脱发和皮肤干燥。

一些敏感的女孩也可能有月经紊乱甚至闭经的问题。它们也可能引起高尿酸或痛风,这可能会增加胆结石的风险。

因此,极低能量饮食目前仅用于需要快速减肥且因医疗原因(体重指数超过30公斤/平方米)或超过27公斤/平方米而患有严重并发症的人。它应该在有经验的医生的监督和指导下进行。

什么是这种减肥方法也愚弄了你?

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在这种减肥方法的描述中,已经多次提到它可以帮助身体清除肠道。实际上,这是一个伪概念。

因为我们吃的食物在消化后有一些残留的残留物,剩余的残留物进入结肠并进入直肠,形成一个形成的粪便,然后累积一定的体积会刺激肠壁,我们将有一个良好的意图,此时它可以排出,这个过程大约需要30个小时。

因此,今天下午4点前吃的食物通常会在第二天晚上12点前排便,但如果没有累积到便秘的程度,那将是第二天早上或以后。它会被解雇,因此当天形成但当天没有出院的日子是人们口中的“粪便”。

据说粪便中含有大量毒素,在“粪便”停留在直肠的过程中会吸收大量的毒素,这会伤害身体。然而,在直肠中等待几个小时以便在同一天排出粪便是正常的。因为它已经积累了一定量的肠壁刺激,它会被排出体外。

由于直肠中的毒素会被身体吸收几个小时,因此毒素不会在直肠中吸收几个小时。那个人在任何时候都没有被毒素中毒。因此,“疾病和痰中毒”是一种伪观念。

事实是,身体有一个复杂的系统来处理各种代谢废物。健康的人不会自己中毒。他们不需要依靠人为干预来排便“排毒”。

总结:

无论哪种方式减肥,只要你每天都饿,减少的速度非常快,比如每周三四斤,它不科学,很容易受伤,容易反弹。自己不要太饿,减肥的速度是科学减肥的速度,每周大约1磅,所以有一种方法可以制作减肥方法,让你快速瘦身。

图片来自虫子Pexels,如果有任何侵权行为,请联系作者删除。